Die Craniosacral-Therapie, auch craniosacrale Therapie, Kraniosakraltherapie oder kurz Cranio genannt, ist eine sanfte Behandlung mit den Händen. Mit sehr leichtem Druck arbeite ich vor allem an Kopf, Wirbelsäule und Kreuzbein; Sie bleiben dabei ganz bekleidet. In meiner Praxis in Villingen-Schwenningen biete ich sie vor allem zur Entspannung an. Viele empfinden die ruhige, behutsame Berührung als sehr wohltuend.
Methode
Was ist Craniosacral-Therapie?
Der Name, oft auch Cranio-Sacral-Therapie geschrieben, verbindet die lateinischen Wörter für Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum). Die Methode hat ihre Wurzeln in der Osteopathie: Der amerikanische Osteopath William Garner Sutherland beschrieb in den 1930er-Jahren die Arbeit am Schädel, John E. Upledger entwickelte daraus in den 1970er-Jahren die Craniosacral-Therapie als eigene Methode.
Nach Auffassung der Craniosacral-Therapie gibt es im Körper einen feinen Rhythmus, der von der Flüssigkeit um Gehirn und Rückenmark ausgeht. Ich spüre diesem Rhythmus mit den Händen nach und gebe behutsame Impulse, wo sich Spannungen zeigen.
Anliegen
Für wen ist Craniosacral-Therapie geeignet?
Zu mir kommen Menschen zum Beispiel mit diesen Wünschen:
Zur Ruhe kommen
Sie möchten abschalten und sich eine Pause vom Alltag gönnen.
Spannungen
Sie spüren Spannungen in Nacken, Schultern, Rücken oder Kiefer und wünschen sich eine sanfte Behandlung.
Sanft statt kräftig
Kräftige Massagen sind Ihnen zu viel, und Sie suchen eine behutsame Berührung.
Ergänzend
Sie möchten eine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung sanft ergänzen.
Ablauf
Wie läuft eine Craniosacral-Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert etwa 60 Minuten und folgt meist diesen vier Schritten.
Gespräch
Beim ersten Termin sprechen wir über Ihr Anliegen und Ihre Krankengeschichte. Später genügt ein kurzer Austausch darüber, wie es Ihnen seit dem letzten Mal ergangen ist.
Hinlegen
Sie liegen bekleidet auf dem Rücken. Eine Rolle unter den Knien entlastet den Rücken, eine Decke hält Sie warm.
Berührung
Ich lege die Hände mit sehr leichtem Druck an Kopf, Wirbelsäule, Kreuzbein oder Füße, etwa so viel, wie eine Münze wiegt. Gesprochen wird dabei meist wenig.
Nachruhen
Zum Schluss bleiben Sie noch einige Minuten liegen. Trinken Sie danach ausreichend Wasser.
Spürt man überhaupt etwas?
Die Berührung ist sehr leicht. Viele nehmen Wärme, ein Kribbeln oder tiefe Entspannung wahr, manche schlafen kurz ein. Es ist auch in Ordnung, wenn Sie wenig spüren.
Was ist der Unterschied zur Osteopathie?
Die Craniosacral-Therapie ist aus der Osteopathie hervorgegangen. Die Osteopathie arbeitet mit vielen Techniken am ganzen Körper, auch mit kräftigeren Griffen. Die Craniosacral-Therapie beschränkt sich auf sehr sanfte, haltende Berührungen.
Was ist ein Stillpoint-Kissen?
Ein geformtes Kissen, das man im Liegen unter den Hinterkopf legt. Nach Auffassung der Craniosacral-Therapie lässt es den feinen Rhythmus kurz zur Ruhe kommen. Ob ein solches Kissen für Sie zu Hause passt, besprechen wir gemeinsam.
Ist Craniosacral-Therapie gefährlich?
Die Berührung ist sehr sanft. Wichtig ist, dass ich von frischen Verletzungen, Operationen und Erkrankungen an Kopf oder Wirbelsäule weiß; deshalb fragen wir sie vorher ab, wie im Kasten oben. Manche fühlen sich nach einer Sitzung müde; planen Sie danach etwas Ruhe ein.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist verschieden. Wie oft Sie kommen möchten, besprechen wir nach der ersten Sitzung.
Zahlt die Krankenkasse eine Sitzung?
Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt Behandlungen beim Heilpraktiker in der Regel nicht. Private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und die Beihilfe erstatten je nach Tarif. Mehr dazu finden Sie unter Kosten & Erstattung.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Passt dazu
Thema: Körper & Berührung