Die Ordnungstherapie ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept der Naturheilkunde. Sie zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, mit einem bewussten Lebensstil und einem gesunden Rhythmus im Alltag. In meiner Praxis in Villingen-Schwenningen stehen dabei fünf Säulen der Gesundheit im Mittelpunkt: Bewegung, Ernährung, Licht, Luft und Wasser.
Erst als ich daran ging, Ordnung in die Seelen meiner Patienten zu bringen, hatte ich vollen Erfolg.
Hintergrund
Was ist Ordnungstherapie?
Die Ordnungstherapie gehört zu den klassischen Naturheilverfahren. Der Pfarrer Sebastian Kneipp machte die Ordnung des Lebens, einen gesunden Rhythmus von Tätigkeit und Ruhe, zu einer der Säulen seiner Lehre.
Ziel ist, die Gesundheit zu fördern, Krankheiten vorzubeugen und die Balance von Körper, Geist und Seele zu erhalten. Eine bewusste Lebensführung kann auch den Umgang mit Alltagsstress erleichtern.
Ablauf
Wie läuft eine Ordnungstherapie ab?
Im Gespräch schauen wir, wie Ihr Alltag aussieht: Schlaf, Bewegung, Essen, Pausen und Belastungen. Daraus entwickeln wir gemeinsam kleine Schritte entlang der fünf Säulen, die zu Ihnen passen. In weiteren Terminen schauen wir, was gelingt, und passen die Schritte an.
Die fünf Säulen
Bewegung
Warum ist Bewegung so wichtig?
Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung und gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Regelmäßige, maßvolle Bewegung zählt zu den wichtigsten Dingen, die Sie selbst für Ihre Gesundheit tun können, am besten täglich und so, dass sie Ihnen Freude macht. Überforderung bewirkt dagegen eher das Gegenteil.
Ernährung
Welche Rolle spielt die Ernährung?
Die Ernährung spielt für die Gesundheit eine zentrale Rolle. Wie Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt umstellen können, zeige ich Ihnen in der Ernährungsberatung. Wo es sinnvoll ist, ergänzt die Vitalstofftherapie gezielt Vitamine und Mineralstoffe.
Licht
Was hat Licht mit Gesundheit zu tun?
Licht ist die Quelle allen Lebens. Wir nehmen es über Augen und Haut auf: Es prägt unseren Tag-Nacht-Rhythmus und unsere Stimmung, und mit Hilfe von Sonnenlicht bildet die Haut Vitamin D. Gehen Sie deshalb möglichst jeden Tag eine Weile ins Freie, gerade im Winter, und schützen Sie Ihre Haut dabei vor zu viel Sonne.
Luft
Warum bewusst atmen?
Atmen ist so selbstverständlich, dass wir es kaum bemerken. Dabei passt sich unsere Atmung jeder Situation an: Bei Aufregung atmen wir schnell und flach, im Schlaf langsam und tief. Wer lernt, den Atem bewusst wahrzunehmen, kann ihn nutzen, um zur Ruhe zu kommen. Auch frische Luft gehört dazu, etwa bei einem Spaziergang im Grünen.
Wasser
Was kann Wasser für die Gesundheit tun?
Wasser durchdringt jede unserer Körperzellen und ist an fast allen Vorgängen im Körper beteiligt. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend, etwa anderthalb Liter, am besten Wasser oder ungesüßten Tee, sofern Ihre Ärztin oder Ihr Arzt nichts anderes rät. Auch von außen tut Wasser gut: Kalte Güsse, Wechselduschen oder Wassertreten gehören zu den klassischen Anwendungen nach Kneipp.
Alles ist aus dem Wasser entsprungen!! Alles wird durch das Wasser erhalten!
Was unterscheidet die Ordnungstherapie von der Stressbewältigung?
Die Ordnungstherapie schaut auf Ihren ganzen Lebensrhythmus. Steht Stress im Vordergrund, ist die Stressbewältigung & Burnout-Beratung oft der passendere Weg.
Zahlt die Krankenkasse eine Ordnungstherapie?
Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt Behandlungen beim Heilpraktiker in der Regel nicht. Private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und die Beihilfe erstatten je nach Tarif. Mehr dazu finden Sie unter Kosten & Erstattung.
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Thema: Ernährung & Lebensordnung